Питание при спорте: к какому врачу обратиться в Химки
Для большинства людей, которые занимаются спортом для здоровья, достаточно обычного полноценного питания и воды. Спортивное питание и добавки нужны далеко не всем.
Когда вызывать скорую: 103 или 112
Не записывайтесь на приём, а звоните сразу, если есть хотя бы один признак:
- Боль или давление в груди, обморок во время нагрузки
- Спутанность сознания, судороги, прекращение потоотделения при нагрузке в жару
- Сильная боль в мышцах с тёмной мочой после тяжёлой тренировки
Что это может быть
При умеренных тренировках потребности хорошо покрываются разнообразным рационом с достаточным количеством белка, углеводов и жидкости. Специальные добавки и «спортивные» продукты часто не дают пользы, а состав некоторых из них не проверен. При интенсивных и длительных нагрузках, похудении или наборе массы питание действительно стоит подбирать индивидуально.
Диетолог оценит нагрузку, цели и рацион, поможет распределить питание вокруг тренировок. Врач обратит внимание на признаки дефицита энергии: потерю веса, нарушения цикла у женщин, частые травмы и переломы, усталость, анемию. Перед началом интенсивных занятий людям с болезнями сердца, давлением, диабетом стоит пройти осмотр у терапевта.
Обратитесь к врачу, если на фоне тренировок падают результаты, постоянно хочется спать, пропали месячные, участились травмы, появились перебои в сердце или одышка, несоразмерная нагрузке.
К какому врачу идти
Если не знаете, с кого начать, терапевт или семейный врач осмотрит и направит к нужному специалисту.
Диетологи в Химки
Карточка врача с сайтом ведёт на его сайт: образование, стаж, услуги с ценами, отзывы и запись. У врачей с пометкой «Сайт не создан» на странице указана клиника, где они принимают. Каталог не принимает заявки и не берёт плату с пациентов и врачей.
Что взять и вспомнить к приёму
- Описание тренировок: вид, частота, продолжительность
- Обычный рацион и добавки, которые используете
- Результаты последних анализов