Усталость от родительства: к какому врачу обратиться в Москве
Постоянная усталость от детей, раздражение, ощущение, что вы плохой родитель и не справляетесь. Родительское выгорание бывает у многих, и с ним можно справиться.
Когда нужна срочная помощь
Не откладывайте: звоните 112 или обратитесь к психиатру сегодня, если:
- Мысли о самоубийстве или о том, чтобы причинить вред ребёнку
- Вы боитесь, что не сдержитесь и ударите ребёнка, или это уже происходило
Что это может быть
Родительство - это постоянная ответственность без выходных. Когда сил долго не хватает, появляются истощение, эмоциональная отстранённость от детей, раздражение, вина и мысли «я не такой родитель, каким хотел быть». Тяжелее бывает при нескольких маленьких детях, ребёнке с особенностями, без помощи партнёра и родственников, при совмещении с работой и недосыпе.
Психолог помогает увидеть, что истощает больше всего, распределить нагрузку в семье, вернуть себе время для отдыха и снизить требования к себе. Полезно разобраться с ожиданиями: «идеальных» родителей не бывает. Психотерапевт нужен, если появились признаки депрессии или тревоги, вы часто срываетесь на детей и не можете остановиться.
Если после рождения ребёнка прошло меньше года и настроение подавленное, стоит исключить послеродовую депрессию, которая бывает и у мам, и у пап.
К кому обратиться
Психологи в Москве
Карточка врача с сайтом ведёт на его сайт: образование, стаж, услуги с ценами, отзывы и запись. У врачей с пометкой «Сайт не создан» на странице указана клиника, где они принимают. Каталог не принимает заявки и не берёт плату с пациентов и врачей.
Что взять и вспомнить к приёму
- Сколько детей, их возраст, кто помогает
- Как вы спите и отдыхаете
- В какие моменты раздражение сильнее всего