Выгорание: к какому врачу обратиться в Пензе
Хроническая усталость от работы, раздражение и цинизм к делу, которое раньше радовало, ощущение, что сил нет даже после отпуска. Так проявляется выгорание.
Когда вызывать скорую: 103 или 112
Не записывайтесь на приём, а звоните сразу, если есть хотя бы один признак:
- Мысли о самоубийстве или о том, что без вас всем будет лучше
- Человек не может встать с постели, перестал есть и ухаживать за собой
Что это может быть
ВОЗ описывает выгорание как результат хронического рабочего стресса, с которым не удаётся справиться. Его признаки - истощение, отстранённость и раздражение по отношению к работе, ощущение, что результаты ничего не стоят. Часто к этому добавляются плохой сон, головные боли, частые простуды, тяга к сладкому или алкоголю. Под маской выгорания иногда скрываются депрессия, тревожное расстройство, анемия, болезни щитовидной железы, поэтому при выраженной слабости стоит сдать базовые анализы у терапевта.
Психолог помогает разобраться, что именно истощает: нагрузка, отсутствие контроля, конфликты, несоответствие ценностям. Вместе выстраивают границы, восстановление, план разговора с руководителем. Психотерапевт подключается, если появились признаки депрессии или тревоги, при необходимости вместе с лекарственным лечением.
Не ждите, пока станет совсем плохо: повод обратиться - если отдых больше не восстанавливает, вы постоянно на взводе, стали больше пить или думаете, что «так будет всегда».
К какому врачу идти
Если не знаете, с кого начать, терапевт или семейный врач осмотрит и направит к нужному специалисту.
Психотерапевты в Пензе
Карточка врача с сайтом ведёт на его сайт: образование, стаж, услуги с ценами, отзывы и запись. У врачей с пометкой «Сайт не создан» на странице указана клиника, где они принимают. Каталог не принимает заявки и не берёт плату с пациентов и врачей.
Что взять и вспомнить к приёму
- Как давно это продолжается и что изменилось на работе
- Как вы спите, сколько отдыхаете, бывают ли выходные без работы
- Сколько алкоголя, кофе, снотворного или успокоительного уходит в неделю