Трудно проснуться утром: к какому врачу обратиться в Москве
Будильник не помогает, утро проходит как в тумане, а бодрость приходит только к вечеру. Иногда дело в режиме, а иногда в сдвиге биологических часов или нарушениях сна.
Когда вызывать скорую: 103 или 112
Не записывайтесь на приём, а звоните сразу, если есть хотя бы один признак:
- Человека невозможно разбудить или он не приходит в себя после пробуждения, путается
- Сонливость и утренняя головная боль с рвотой, нарастающие день ото дня
Что это может быть
Тяжёлые пробуждения часто связаны с хронической нехваткой сна: человек ложится поздно, а встаёт рано по будильнику. У подростков и молодых людей нередко бывает задержка фазы сна: внутренние часы сдвинуты, уснуть раньше двух-трёх ночи не получается, а утром проснуться почти невозможно. Мешают утренней бодрости и храп с остановками дыхания, вечерний алкоголь, депрессия, снижение функции щитовидной железы, анемия, некоторые лекарства.
Сомнолог расспросит о режиме в будни и выходные, попросит вести дневник сна, при необходимости проведёт исследование сна. При сдвиге фазы помогают постоянное время подъёма даже в выходные, яркий свет утром и приглушённый вечером, отказ от экранов перед сном; врач подбирает план постепенного сдвига. Терапевт и эндокринолог проверят анализы, психотерапевт поможет при подавленности.
Стоит обратиться, если из-за утренних трудностей вы регулярно опаздываете, пропускаете учёбу или работу, а дневной сон не помогает.
К какому врачу идти
Если не знаете, с кого начать, терапевт или семейный врач осмотрит и направит к нужному специалисту.
Сомнологи в Москве
Карточка врача с сайтом ведёт на его сайт: образование, стаж, услуги с ценами, отзывы и запись. У врачей с пометкой «Сайт не создан» на странице указана клиника, где они принимают. Каталог не принимает заявки и не берёт плату с пациентов и врачей.
Что взять и вспомнить к приёму
- Дневник сна за две недели, включая выходные
- Во сколько гаснут экраны, кофе и алкоголь вечером
- Храп, остановки дыхания, настроение, анализы, если есть