Вегетарианство без дефицитов: к какому врачу обратиться
Продуманное вегетарианское питание может быть полноценным, но без продуктов животного происхождения есть риск нехватки витамина B12, железа и некоторых других веществ.
Что это может быть
Чем строже ограничения, тем внимательнее нужно планировать рацион. При веганстве витамин B12 практически не поступает с обычной едой, а его нехватка развивается медленно и может проявиться анемией, онемением, нарушением памяти. Также стоит следить за железом, кальцием, йодом, витамином D и белком. Особенно внимательными нужно быть беременным, кормящим и родителям детей на вегетарианском питании.
Диетолог или терапевт оценят рацион и назначат анализы: общий анализ крови, ферритин, витамин B12, при необходимости другие. По результатам врач решит, нужны ли обогащённые продукты или добавки и в каком виде. Не стоит подбирать их самостоятельно «на всякий случай».
Обратитесь к врачу, если появились слабость, бледность, одышка при нагрузке, онемение и покалывание в руках или ногах, выпадение волос, ломкость ногтей, частые переломы.
К какому врачу идти
Если не знаете, с кого начать, терапевт или семейный врач осмотрит и направит к нужному специалисту.
Диетологи в 16 городах
Выберите город, чтобы увидеть врачей.
Карточка врача с сайтом ведёт на его сайт: образование, стаж, услуги с ценами, отзывы и запись. У врачей с пометкой «Сайт не создан» на странице указана клиника, где они принимают. Каталог не принимает заявки и не берёт плату с пациентов и врачей.
Что взять и вспомнить к приёму
- Описание рациона: какие продукты исключены и как давно
- Результаты анализов крови, если были
- Список добавок, которые уже используете