Зависимость от телефона и игр: к какому врачу обратиться в Уфе
Игры, соцсети или ролики занимают всё больше времени, без телефона тревожно и скучно, страдают сон, учёба, работа и отношения. С этим работают психотерапевт и психолог.
Когда вызывать скорую: 103 или 112
Не записывайтесь на приём, а звоните сразу, если есть хотя бы один признак:
- Мысли о самоубийстве, особенно после запрета или конфликта из-за игр
- Агрессия с угрозой для жизни других членов семьи
Что это может быть
ВОЗ выделяет игровое расстройство: человек теряет контроль над тем, сколько и когда играет, ставит игры выше других дел и продолжает, несмотря на явный вред, на протяжении многих месяцев. Похожие трудности бывают с соцсетями и короткими видео. Часто за чрезмерным временем в телефоне стоят скука, тревога, одиночество, депрессия, трудности с вниманием - экран помогает ненадолго отвлечься.
Психотерапевт оценит, что поддерживает привычку, нет ли тревоги, депрессии, синдрома дефицита внимания, и поможет выстроить план: когнитивно-поведенческая терапия, работа с семьёй, замена экрана другими источниками удовольствия. Сомнолог полезен, если сбит режим сна. Психолог помогает родителям договариваться с детьми о правилах, не превращая это в войну.
Стоит обратиться, если из-за экрана человек не спит ночами, бросил учёбу или работу, тратит большие деньги на игры, становится агрессивным, когда устройство отбирают.
К какому врачу идти
Если не знаете, с кого начать, терапевт или семейный врач осмотрит и направит к нужному специалисту.
Психотерапевты в Уфе
Карточка врача с сайтом ведёт на его сайт: образование, стаж, услуги с ценами, отзывы и запись. У врачей с пометкой «Сайт не создан» на странице указана клиника, где они принимают. Каталог не принимает заявки и не берёт плату с пациентов и врачей.
Что взять и вспомнить к приёму
- Сколько часов в день уходит на игры и соцсети, в какое время
- Что пострадало: сон, учёба, работа, деньги, отношения
- Какие попытки ограничить уже были и чем закончились